解决孕期便秘小方法 ·

经常听到很多准妈妈提到期便秘的问题，就想把自己的经验拿来跟大家分享，但是因为每个人的情况样，可能实施的效果也会有所不同，但是，这些方法都是比较健康的，可以试试哦。
像吃水果，粗粮这种，大家都了解的我就不说了，说几个我孕前和孕后都在用的妙招：第一招：淡盐水
首先，大家不要在已经便秘好多天，才开始想办法，最好是在刚有上厕所困难的时候，就要开始处理了，否则积压的久了，可想而知，会更加困难。由于孕期的特殊情况，很多准妈妈都不敢上厕所用力，所以更会加重便秘。

另外，大家不要因为便秘了着急，一着急，更容易让体内发干，便秘也会加重。
我首先推荐的这个淡盐水的妙招，是孕前孕后都一直在用的，当我发现自己有上厕所困难的时候，就会在第二天的清晨，刚起床，弄一大杯温水，放少量的盐，空腹喝下去，水不要太少，多喝有好处，基本上在半个小时到一个小时之间，我就有了上厕所的感觉，而且会比较顺畅，如果你便秘严重建议可以坚持2-3天，盐不要放特别多哦
第二个妙招，是吃西梅。这个是我偶然发现的，当然，大家可以批评我，呵呵，我实在没忍住，有段时间特别想吃西梅，也没有啥新鲜的西梅啊，就跑去超市买了袋装的，但是我很小心，每次只吃几颗而已，可是每次吃完了都会在下午的时候跑去上厕所。
来我上网去查，原来西梅含铁也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”， 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。

所以，如果你能找到新鲜的就吃新鲜的，没有新鲜的，也可以吃两颗超市的西梅，我觉得所有的食物，只要吃的不过分，应该都不会有太多问题。
最后的绝招：利动乳果糖。因为知道每个妈妈的体质不一样，所以不一定上述的方法会适合各位妈妈，但是这个利动乳果糖，是我自己觉得OK，很多妈妈也屡试不爽的好产品。

利动乳果糖口服溶液是一种具有软便功能的缓泻类药物。每100ml含有66.7g的乳果糖成分，对有益菌有促进作用，对人体安全无刺激。与其它腹泻类中药相比，北京韩美生产的利动乳果糖口服溶液，几乎不被人体吸收，以原型到达结肠，通过分解作用，起到软便、通便的作用。28天以上全年龄段都能用（包括孕妇、产妇、儿童、慢性病老人），可方便调节剂量，是家庭常备的便秘产品。
最后，还是衷心地希望各位妈妈都能顺顺利利度过孕期，生一个健康的小宝宝吧！