藜妈妈烹饪亲子活动被热捧，邀“藜”瘦身轻食

素食代表着健康，吃素的人较肉食者体重更轻，因为没有更多的脂肪转化在身体里。当素菜和同样有减肥瘦身担当的藜麦相遇，会碰出怎样的火花呢？

郭瑜老师积极和大家分享，简单的食材通过搭配，也可以很营养。现场做了三款藜麦美食：梅森瓶灌装沙拉、糙米藜麦菠萝饭、藜麦燕麦华夫饼。

梅森瓶沙拉在国外是很流行的做法，现在在国内也是很多达人追捧的健康美食。瓶身透明纯粹，就像生活，简单而有趣，盛放任何食物都自带美颜效果，一跃成为美食界的摆拍利器。

而它快手、健康又多变的做法，各类蔬菜、水果都可以自由组合，和各种配料完美融合，密封性很好，也方便携带，健康低脂，真真称得上是健身和瘦身人士的燃脂神器。

糙米藜麦菠萝饭是一个奇妙的组合，简单而又逼格，待客、哄孩子都毫不费力。

关键是营养不简单，糙米膳食纤维丰富，藜麦全蛋白全营养，还可以瘦身，所有食材炒熟放到菠萝里，如果入烤箱再烤5分钟，风味更佳。

藜麦燕麦华夫饼特别简单，将原料调好，放在华夫饼模具里，烤10分钟就可以了。

藜麦易消化，口感好，可以给孩子提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质，增强孩子抵抗力，这款藜麦华夫饼拿来给孩子当零食吃，也能吃得美味又营养。

生活就是这么简单，如果你想瘦身，就适当地放空自己，制定健康饮食，选择每周一次的轻食，选择藜麦，选择运动，积极地参与，那么每一天都过得有意义。