护命素胶囊健康资讯：春季如何提高免疫力？

　　春回大地，伴随万物复苏，蛰伏了一个冬天病菌也开始蠢蠢欲动。春季是多种疾病的多发季节，老人和孩子因免疫力差、抵抗力差成为疾病易感人群。提高免疫力成为人们的热门话题。为了身体保持健康不轻易感染疾病病菌，不少市民想方设法提高家庭成员的免疫力。护命素健康资讯将为大家介绍有关这方面的知识。
? ?一、免疫力好比健康卫兵
　　免疫系统作为人的九大系统之一，好比健康的卫兵，防御并与入侵的疾病作战。免疫力是抵抗力的一部分，抵抗力还包括排异能力、修复能力（愈合和再生能力）等众多能力。一般而言，免疫力强，对疾病的抵抗力自然就强。
??? 如果有体质弱、反复生病的现象，可以到正规医院检查；如果明确有免疫力低下的诊断，可进行有针对性的药物改善，如定期服用护命素。研究证实，护命素作为免疫调节因子促进白蛋白、γ-球蛋白的合成，提高 T细胞和巨噬细胞的活性；还能抑制正常淋巴细胞染色体突变，稳定免疫系统，达到抑癌效果，所以对于癌症患者提高免疫力来说，也是非常适用。
　二、增强抵抗力的最好办法是保持健康生活方式
　专家说，提高免疫力的最好办法是保持健康生活方式，这对儿童或成人都是通用的。健康生活方式对于很多人来说都知道，但不一定能坚持。如合理膳食、充足睡眠、锻炼身体、心态乐观等，在这样的状态下，人的免疫系统会充分发挥作用。 大家可以多注意自己的日常起居：
　　睡眠好
　　加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症诊治所的研究说，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
　　避烈日
　　加拿大温哥华妇女儿童健康研究中心的报告说，太阳光中的紫外线A和紫外线B可能损害免疫功能，因为这两种射线会杀死T细胞，也会杀死皮肤上启动免疫功能的细胞。
　　3、交朋友
　　国外有研究显示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒的发生几率，而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力，这些细胞专门“捕捉”和“破坏”肿瘤细胞以及已经被病毒侵入的细胞，因而有利于抗肿瘤、抗病毒感染和增强免疫调节。和朋友聊天，或倾诉心事可以令人心情愉快，使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。
　　4、多运动
　　经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢走，然后再渐渐过渡到快走。
　　5、性生活
　　查尼斯奇的研究发现，每星期有一至两次性生活，体内免疫球蛋白A的量可能增加。免疫球蛋白A是一种抗病毒抗体，由B细胞产生。
护命素健康资讯温馨提示：冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，很多人都会在这个时候犯感冒，而感冒带来的流鼻涕、鼻塞都是非常难受，而且感冒带来的后遗症也让很多人痛苦不堪。所以要平时注意参加锻炼，保证睡眠充足，提高自身免疫力。