秋乏容易打瞌睡？席梦思Simmons床垫来支招

不知不觉中立秋已过，夏季人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大，随着暑气消散，人体内各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人会感到倦怠乏力，就会“秋乏”。这是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应。


秋乏对工作来说绝对不是一个好现象。秋天人体感到疲乏一般是在下午2点到4点之间。这个时段刚好是工作高发期。小明在一家外企上班，收入令人羡慕，是家里的“顶梁柱”。但较高的工作强度和严肃的工作纪律让他一刻也不能放松自己。近些日子他总感觉一到点就瞌睡连连，平时轻松应付的工作现在不得不加班完成。
秋乏不仅给工作带来困扰，也给大多数人带来体力不支的感觉，如果你有这样的感受，小编建议您：也许中午午睡一会儿可以解决你的问题，拔掉电话线，关上房门，熄灯。门把上挂着“我正在午睡”！
除此之外，小编给您支招，做到以下日常生活的小事也能让“秋乏”远离您：
1、除了早餐第一杯咖啡，尽量不要喝含咖啡因的饮料。
2、创造环境。
许多办公家具在设计上考虑到了午睡的需求，比如说背部可以后仰、按摩颈部的椅子。也可以播放轻音乐。
3、午睡时间要固定。
就像晚上睡觉一样，每天在固定的时间入睡，睡得时间长短最好也一样。大部分人犯困的时候，是在起床后8个小时。
4、即使不是特别想睡，中午时间最好还是休息取代咖啡。
5、限制午睡的长度。
一般而言，15到30分钟最合理。一旦睡几个小时，会影响晚间睡眠。
6、夜晚一定要完成无中断睡眠。
晚上睡得好，身体注入了充足的能量，才不会把所有的睡眠压力集中在午睡时间。
选择席梦思Simmons，准备一张最好的床，完成无中断睡眠吧——



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所以小编说：席梦思，优质睡眠，健康能量之源。拥有席梦思，愿大家每日上班充满活力，秋乏不再来，工作棒棒哒！

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