别让在最好的青春里做一个胖子--130斤到100斤的女神逆袭宝典

在分享我的减肥经验之前，我想送给所有姑娘一句话：让自己优秀起来，不仅是对自己的负责 ，也是给未来那个人一个交代。无图无真相，没有照片，我想你们是不会相信的。那就先放上自己照片，你们感受一下，之前的画风是这样的：


现在的画风是这样滴，现在的我只有100斤，是不是整个人的气质都不一样了。减肥成功变美只是其中一个方面，更多的是身体变的健康，整个人也都轻快起来。

好了，现在我想给大家分享一下我的减肥经验，希望能对想要减肥妹子有帮助。大部分人都想靠运动减肥，但看体重没变化就会想放弃，其实运动是让我们变好的最直接的方式，如果你用这种方式去看待它，就不会因为某餐吃多就后悔，哪一天上称变重就失望，运动累了就放弃。
每个人看到别人蜕变，都会非常羡慕。我以前也很怀疑真的能变瘦吗？直到我遇见了跑步！每次30分钟以上，40-60分钟尤佳，配合饮食坚持一个月，你就会有惊喜!
减脂期能吃的东西太多了，每天变着花样吃，健康又营养。比如：燕麦、紫薯、黑米粥、 土豆、热量低的蔬菜，肉类选择牛肉鸡肉鱼肉，饿了加餐可以喝点酸奶，吃水果。我早上起床喝一杯蜂蜜水，或者一杯酸奶，吃一个6分熟的鸡蛋，热热身去跑步，回来吃正式早餐。我的早餐一般是全麦面包＋酸奶；午餐是土豆/地瓜/燕麦＋清蒸鱼肉/鸡胸肉＋蔬菜；晚餐是蔬菜沙拉。
一定不要节食！一定不要节食！一定不要节食！重要的事情说三遍。节食减肥体重的变化很明显，但是体型变化却不一定明显。节食减肥减掉的更多的是体内的蛋白质和水分，对身体的健康会有一定的影响。并且，一旦恢复饮食，你的体重就会蹭蹭的反弹！为了瘦，我曾经戒掉零食不吃晚饭，午饭不吃主食只吃青菜，1个多月的确瘦了很多。第一个月瘦了，但第二个月，身体适应了每天的摄入量和运动量。不管我吃得再少，都不会瘦。哪天吃的多点了，第二天体重就立刻上涨！这是我的减肥血泪史，希望大家不要节食减肥，不但自己受苦，而且体重反弹得不偿失。
我是一个比较懒的妹子，天冷就不爱运动，尤其是冬天。看着自己因为懒惰而止不住增加的体重，我觉得不能再坐以待毙了。为了防止自己的减肥计划被气候条件破坏，我无意中发现了一个中药减肥系列的祖传减肥秘方，任何体质的人使用后都可以见效。我抱着怀疑的态度试了，结果一个月瘦了10多斤。我真的很震惊！找到这个东西后懒癌晚期的我已经不怎么运动了，就靠这个中药减肥系列，虽然每天吃吃喝喝但却一直在瘦子的行列中，从未反弹过。我可以留一下他们的官方微信：fangu1991 还在被肉肉困扰又不爱运动的妹子可以去了解一下。记住，现在的你虽然是丑小鸭，但是一定会变成白天鹅，因为你本来就是白天鹅，只要你肯改变！
我是个不怎么喜欢用化妆品的人，但是现在的我皮肤变好不长痘，身材不断向「细腰、翘臀、细直腿」靠近，我使用的祖传减肥秘方绝对功不可没。好身材让我收获勇气和力量，让我正能量爆棚！
我恋爱过，但却没有好的结局。我知道是我自己不够好，没能用自己最好的样子保护那份珍贵。现在单身的我想让今后遇到的那个他，能够以因为有了我而觉得骄傲。在我胖的那个时期爱情跟职场的两失意，曾让我一度非常苦闷。但是现在瘦瘦的我却活泼美丽、自信满满。
相信我的减肥方法一定能对你有所帮助，祝福所有想要减肥的妹子，能够减肥成功，别让自己在最好的青春里做一个胖子。青春这么美好、珍贵，你需要让自己变的美美的去谈场恋爱，去迎接人生更多的挑战，成为女神，你也可以！